ヨガクラス

陰陽ヨガ

ここまで【陽ヨガ】 と 【陰ヨガ】それぞれの特徴やメリットをご紹介してきましたが、 どちらがいい、悪いというものではなく、 “陰” と “陽” のバランスを整えることが重要。 例えば、いわゆるカテゴリではなくヨガのスタイル(流派)としての陰ヨガが アシュタンガヨガやパワーヨガなどに代表される、運動量が多く主に筋肉を鍛えることに 焦点をあてていく【陽ヨガ】を補うものとして位置づけられるように、【陽ヨガ】 と 【陰ヨガ】 それぞれが補い合うことで、双方の心身への効果を最大化させることができるはずです。 目まぐるしい環境(“陽”)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていく、 逆に秋冬の寒い時期や気持ちが塞ぎ込んでいる“陰” の状態のときは、意識的に“陽” のヨガを取り入れるなど、 陰陽のバランスを整えるような“陰” と “陽” のバランスを整えるアプローチが心身を健康な状態に 保つ上で重要だと言えます。

ハタヨガ

ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。(ただし言葉の意味が逆という説もあります。) この2つの言葉の意味を組み合わせると、 「ハタ」は太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と解釈され、そこから転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。 ハタヨガは、 ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下に、コントロールして調和させるヨガがです。  

笑いヨガ

笑うと腹式呼吸になることから、ヨガと名前がつきます! 私たちは、普段おもしろい話を聞いたり見たりして
「笑わせてもらい」受け身で笑っています。 一方、笑いヨガはエクササイズとして「笑う」ことで 笑いの健康効果をもっと積極的に得ようというものです。   1995年インドの内科医マダン・カタリア博士によって
考案され、現在世界約80カ国の仲間が笑いヨガを実践しています!
あなたも私たちといっしょに笑ってみませんか? どなたでも楽しめます!

スローヨガ

私たちの普段の生活では常に早さや完璧さを社会から要求されるため、心も身体も疲労しストレスが溜まっています。 このレッスンは日々の慌ただしさから1歩離れて自分自身の心地良いスローテンポを大事にし、呼吸やポーズをゆっくりと行っていくことで自分の身体の不調に気付きバランスを整えていきます。 メンテナンスyogaをスローに初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。

ゆったりヨガ

059l_72 初心者でも安心の無理のないプログラムす。ヨガのポーズをゆったりと行っていくと、筋肉の緊張がほぐれてきて肩凝りや腰痛が緩和されます。 また、ポーズに深い呼吸を合わせることによって、心の緊張もほぐれてきてリラックスします。 ヨガは体調管理のアイテムに最適です。 身体の硬い方、どの年代の方も無理なく参加していただけるクラスです。

マタニティヨガ

059j_72 マタニティヨガのプログラムは、足ほぐしなどの準備体操から、花のポーズ、開脚、 しゃがみこみのポーズを中心に行い、全身をバランスよく動かします。後半には、 呼吸法や瞑想を行います。 妊娠期を快適に過ごし、お産力を高め、 リラックスして安産を目指すためのプログラムになっています。 妊婦さん向けのゆったりとしたヨガクラスです。 呼吸法に重点を置き、セルフマッサージやゆったりめのポーズをとっていきます。 筋肉をやわらかくほぐし、お腹の赤ちゃんと会話をするように、心もゆったりとリラックスできます。 同じ妊婦さん同士の交流の場としても。

メンテナンスヨガ

IMG_4636 メンテナンスヨガ 私たちの普段の生活では常に早さや完璧さを社会から要求されるため、心も身体も疲労しストレスが溜まっています。 このレッスンは日々の慌ただしさから1歩離れて自分自身の心地良いスローテンポを大事にし、呼吸やポーズをゆっくりと行っていくことで自分の身体の不調に気付きバランスを整えていきます。

トゥリヨガ

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Triyoga トゥリヨガ とは
見ているだけでも魅了されるとても美しいフロースタイルのヨガです。
その動きはアーサナ(ポーズ)からアーサナへ移る間も止まることなく動き続け、とても穏やかで優しく流れる風に乗っているような感覚にさせてくれる心地の良いヨガです。
1つのフローの中で何度も同じ動きを繰り返して違う動きへと流れていき、自然と動きを体が覚え、必要のない事は考えなくなり、自分の内側へ意識が集中しやすく、何度もフローすればするほど気持ち良い感覚が体感できるので、見た目だけでなく心までもが美しく穏やかでスーッと落ち着き、優しい気持ちにしてくれます。
動きはゆったりしていて、体を柔軟に、しなやかにしてくれますが、その柔らかさの中でしっかりと体幹は強く、必要な筋力をつけてくれます。
Triyogaは無理をしないこと、自分に思いやりを持ちながらフローすることを大切にしています。まずはbasicな動きを丁寧に繰り返し、身体が慣れてきたら1つ、また1つと新しいアーサナを取り入れていくので
ヨガに馴染みのある上級者の方はもちろんヨガが初めての方、身体が硬くてヨガができないと諦めている方にも無理なくしていただけて、幅広い方々が始めやすいヨガです。
Triyogaを通して気持ちよくフローするという感覚を一度体験してみてください。